накопленное меняет суть
Тренировался год — количество перешло в качество.
Из философии Гегеля, где это один из законов развития: накопленные мелкие изменения в какой-то миг меняют саму суть вещи. У нас оборот разошёлся через изложение Энгельса.
качество — Насколько что-то хорошо.